Beneficios del ejercicio en la tercera edad a nivel cardiovascular
El corazón es un órgano de vital importancia para el funcionamiento del cuerpo, con cada latido se bombea sangre a todo el organismo, transportando oxígeno y nutrientes a cada célula, facilitando así los procesos propios de cada sistema, órgano, tejido, etc.
El envejecimiento es un proceso fisiológico normal que lleva consigo diferentes cambios bilógicos, los cuales están influenciados por los efectos del entorno, estilo de vida y enfermedades congénitas y/o adquiridas. A nivel del sistema cardiovascular los principales cambios ocurridos con la edad son: disminución de la capacidad de contracción del corazón, rigidez de las arterias, disminución del gasto cardiaco y del flujo sanguíneo hacia los tejidos, aumento de la tensión arterial entre otros.
Cuando realizamos ejercicio de manera regular, planeada, estructurada y adaptada a nuestra condición, los beneficios son innumerables a nivel cardiovascular; hay una mayor eficiencia del transporte de sangre y nutrientes a los tejidos, la contracción del corazón se hace más efectiva, se disminuye la tensión arterial, mejora la tolerancia a la fatiga, mejora la capacidad pulmonar, etc.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) plantea el concepto de “Envejecimiento Activo”, que básicamente es hacer del envejecimiento una experiencia positiva, buscando herramientas y oportunidades para optimizar la salud, la participación y la seguridad del adulto mayor.
Es por esta razón que el programa Physio Sports de Ejercicio para el adulto mayor, se presenta como una excelente alternativa para llevar un Envejecimiento Activo y Saludable, pues a través de sus diferentes módulos busca mejorar la calidad de vida y participación del adulto mayor con su entorno.
El ejercicio físico trae consigo un efecto de protección a nivel cardiovascular, disminuyendo el riesgo de sufrir infarto de miocardio y desarrollar diabetes tipo 2.