Biohacking:
sana tu propio cuerpo

La raíz de los problemas de salud muchas veces es generada por un estilo de vida desequilibrado, como el consumo de productos ultra procesados, la contaminación ambiental, una mala calidad de sueño, falta de ejercicio o exceso de esfuerzo físico. Por esto en la actualidad en la búsqueda de mejorar la calidad vida, prolongar la longevidad, lograr el bienestar físico, mental y energético ha llevado a la práctica de técnicas o el uso de herramientas científicas y tecnológicas para optimizar nuestro cuerpo y mente, llamando a esto Biohacking.

Una forma accesible de realizar Biohacking puede comenzar desde ser conscientes de la forma que nos relacionamos con las personas, una alimentación funcional y equilibrada, actividad física regular, suplementación de acuerdo a tus necesidades, cumplir con las horas de sueño necesarias, consultas de prevención y rutina con los profesionales de la salud.

Aquí te compartimos una lista de técnicas y herramientas para iniciar el biohacking a tu cuerpo:

El uso de dispositivos de seguimiento del sueño
El uso de gafas que bloquean la luz azul
Fototerapia para la regulación del ritmo circadiano
El uso de aplicaciones de meditación para apoyar el sueño, aliviar el estrés o ambos
El consumo de suplementos como la vitamina B12 y el magnesio
Ingestión programada de cafeína
Prácticas de inmersión en frío y el uso de baños de hielo
El uso de la terapia de calor (Disponible en nuestro centro)
El uso de relojes inteligentes y otras herramientas de retroalimentación de entrenamiento
Terapia de vibración de cuerpo entero
Terapia de campos electromagnéticos pulsados (PEMF)
Terapia de luz roja o polarizada (disponible en nuestro centro sesiones de luz polarizada para curación y recuperación)
El consumo de suplementos deportivos como la creatina y los aminoácidos
El consumo de electrolitos y bebidas energéticas.
Sesiones de enseñanza en nutrición (disponible en nuestro centro con la Lic Sarahi Gómez @elotroladodelplato)
Sesiones de terapia manual y consciencia corporal (disponible en nuestro centro)

En conclusión el biohacking es un concepto poderoso que equipa a las personas con diversas herramientas y estrategias, lo que les permite hacerse cargo de su salud como un CEO que dirige una empresa exitosa

Soy Mónica Rodriguez Santoyo, fisioterapeuta en Physio Sports México y puedo ayudarte a iniciar una vida mas saludable y consciente.