Salud emocional y ejercicio en al adulto mayor
Desafortunadamente es común considerar las últimas decádas de la vida como sinónimo de enfermedad, deterioro cognitivo, limitación, soledad, depresión, etc., todos ellos reflejan un panorama poco prometedor para una persona que se encuentra o está cerca de llegar a esta etapa.
Si bien biológicamente el envejecimiento conlleva cambios y degeneración, esto NO significa que sea imposible tener una buena calidad de vida, es más importante evaluar en esta etapa no solamente la edad, sino la actitud de la persona ante su propia existencia.
Envejecer NO es una elección, es parte del ciclo de la vida, pero envejecer saludablemente SI es una elección personal.
Es de vital importancia la creación de servicios y entornos que promuevan la salud emocional y física de las personas de la tercera edad, los retos y las metas, favorecen emociones positivas que pueden protegernos contra el estrés, el dolor y enfermedades durante la vejez.
El ejercicio físico es una excelente herramienta para promover hábitos activos y saludables en la tercera edad, pues una adecuada prescripción y ejecución trae beneficios a nivel emocional como:
- Promueve sensación de bienestar por la liberación de endorfinas
- Mejora la autoestima e imagen personal
- Previene el deterioro cognitivo mediante el aumento de sustancias químicas en el cerebro que ayudan a evitar la degeneración del hipocampo, una parte importante del cerebro relacionada con la memoria y el aprendizaje
- Disminuye la ansiedad
- Mejora la productividad
- Disminuye el estrés
- Aumenta la tolerancia al dolor
- Favorece la concentración
- Promueve la autodisciplina y autocuidado
- Mejora la independencia y autoconfianza
El programa de ejercicio Physio Sports busca potencializar los aspectos positivos de la vejez y crear un entorno agradable para asumir la vejez como una etapa más de la vida, pues además de incluir ejercicios basados en la condición actual también integra pláticas que abordan la salud emocional y estrategias para estar más saludables, activos y positivos.