Recuperación Activa
¿Por qué ir con el fisioterapeuta después de una competencia deportiva?
La fisioterapia después de realizar un maratón, triatlón o alguna competencia deportiva intensa le brinda numerosos beneficios a tu cuerpo, aunque no hayas sufrido ninguna lesión.
La recuperación después de realizar una competencia es igual de importante que el entrenamiento. Tu cuerpo puede tardar más de una semana en recuperarse del desgaste sufrido, el fisioterapeuta puede ayudarte con diferentes herramientas para lograr una recuperación óptima y en un menor tiempo.
Una de las técnicas más utilizadas es el MASAJE ya que favorece el retorno venoso, ayudando a la eliminación de sustancias de desecho que se generaron durante el ejercicio intenso. Aumenta la circulación sanguínea y esto a su vez repara los tejidos que sufrieron micro rupturas.
El masaje de “descarga” ayuda a reducir el DOMS (delayed onset muscular soreness) (dolor muscular de origen tardío o agujetas).
La electroestimulación es una herramienta muy útil para reducir el dolor muscular y de articulaciones. La aplicación del vendaje neuromuscular (kinesiotaping) ayuda a mejorar la circulación, disminuir la tensión muscular, dar soporte o reducir el dolor.
Los estiramientos te ayudaran a prevenir el acortamiento muscular para evitar desequilibrios en la postura o disminución del rango de movimiento.
Hay muchas otras técnicas pueden ayudarte a la recuperación después de una competencia o incluso antes, el fisioterapeuta especialista en deporte es capaz de evaluarte para brindarte las técnicas ideales para ti.