Una nueva cultura de bienestar
Para las nuevas generaciones la salud se ha convertido en algo más que la ausencia de enfermedad, que incluye aspectos de salud física, emocional y mental. Buscan un equilibrio en su vida personal y profesional, tener una vida social activa y mejorar sus hábitos de vida. Una cultura de bienestar.
La actividad física es parte fundamental de esta nueva cultura de bienestar, cada vez son más personas las que practican ejercicio de manera regular, con el fin de mantenerse en forma pero también como parte de una convivencia social sana y gratificante.
El running es uno de los deportes con los cuales se inician los jóvenes entre 20 y 35 años, ya que no requiere una gran inversión, generalmente utilizan una app para corredores para iniciar sus entrenamientos. Salen a correr con amigos y comparten en las redes sociales sus éxitos deportivos.
Sin embargo, no toda la información que encuentras en internet incluye sesiones personalizadas de entrenamiento que te permitan ir progresando la intensidad del ejercicio o te corrijan la técnica de carrera. En estos casos las lesiones por sobrecarga, como por ejemplo la rodilla del corredor, son frecuentes y pueden obligarnos a detener los entrenamientos.
Para evitar este tipo de lesiones es importante escuchar a nuestro cuerpo y al primer síntoma (dolor o sensación de fatiga que no se recupera tras el descanso) acudir al fisioterapeuta para una valoración integral.
En Physio Sports podemos ayudarte a recuperarte de lesiones deportivas y a prevenirlas con un adecuado programa de flexibilidad, fortalecimiento y sesiones de recuperación activa, que complementen tus entrenamientos.
El Dr. Google y las apps saludables son excelentes herramientas complementarias en esta nueva cultura de salud y bienestar, pero no sustituyen la consulta con un profesional de salud que puede ayudarte a tratar de forma integral una lesión.