PAUSA ACTIVA ⚡️
Una pausa activa es ese pequeño break que nos tomamos en medio de nuestras actividades (escuela, trabajo, compu, etc.) para movernos y estirar el cuerpo. No es hacer ejercicio intenso ni ir al gym, son solo unos minutos de movimiento consciente: estiramientos suaves, movilizar articulaciones, caminar un poco, ejercicios de respiración, etc.
¿Para qué sirve?
• Para disminuir la tensión muscular, sobre todo en cuello, hombros y espalda baja.
• Para mejorar la circulación y que no nos sintamos tan “acartonados” por estar sentados tanto tiempo.
• Para reducir la fatiga física y mental, ayudando a que nos concentremos mejor después.
• Para prevenir molestias y lesiones relacionadas con posturas mantenidas, como dolor de espalda o de muñecas.
En pocas palabras, la pausa activa es como presionar un botón de “reset” en tu cuerpo: te mueves un poquito, respiras mejor y sigues con tu día sintiéndote más ligero y con más energía. Ideal para hacerla varias veces al día en la escuela, el trabajo o donde sea. 💪🧠✨
Además, en la clínica Physio Sports podemos ayudarte a diseñar pausas activas personalizadas según tu tipo de trabajo, tus molestias y tus objetivos, ya sea para tu empresa, tu equipo deportivo o de forma individual, para que realmente notes la diferencia en cómo se siente tu cuerpo durante el día. ¡No olvides agendar tu cita! 📌